脑袋昏沉、晕晕的且做事没精神，可能是睡眠不足、贫血、颈椎病、高血压、脑部疾病等原因导致。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会使大脑得不到充分休息，从而出现上述症状。应调整作息，保证充足睡眠。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，无法为大脑提供足够氧气，引起头晕、乏力。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善。如硫酸亚铁、甲钴胺等。 3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血。治疗包括物理治疗、药物治疗，如颈复康颗粒、盐酸氟桂利嗪胶囊等。 4. 高血压：血压过高会损伤血管，影响脑部血液循环。需规律服用降压药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等，并注意低盐饮食。 5. 脑部疾病：如脑梗死、脑肿瘤等，会影响大脑功能。需进行头颅 CT 或磁共振等检查明确诊断，再采取相应治疗。 如果这种症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好；高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。一般治疗注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，可选用：安定、溴化钾、、利眠宁等。祝你健康。