你好，如果想要减掉下巴，建议你通过嘴角锻炼来减，首先让脸部与身体肌肉放松，双眼直视前方；然后两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉，注意每一次牵拉动作需维持10秒钟，反复练习15次左右即可。你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以达到收紧颈部肌肤的功效，平时要注意控制饮食，少吃高热量食物。以上是对“下巴突然长了很多肉，怎么减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，下巴肉是最难减的了首先注意饮食，少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜。可以多按摩按摩脸部

患者自述下巴突然长了很多肉，怎么减？求助解决.建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

健康指导：你好，下巴长肉的话建议经常动一动脖子比如脖子前后左右的运动，还有就是要控制整体的重量，只要身体变得瘦些下巴的肉也会少些的，但是一定得坚持，希望我的建议可以帮的到您，祝您健康。

您好，这可能是您要长胖的原因，一般是先从脸上表现出来，然后再长身体的，您最好是注意饭量小一些，运动多一些