20 岁女孩身高 140cm 相对较矮。影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，如果父母身高较矮，子女身高可能受到限制。 2.营养：长期营养不良，缺乏蛋白质、钙、维生素等，会影响骨骼生长。 3.睡眠：生长激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足会影响生长激素分泌，进而影响身高。 4.运动：缺乏运动不利于骨骼发育，适当的运动如跳绳、篮球等有助于长高。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会导致身高增长缓慢。 总之，20 岁女孩身高 140cm 低于正常平均水平，建议及时就医，查明原因。若存在疾病因素，应尽早治疗。同时，保持良好的生活习惯，对身高的改善也有一定帮助。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素