近期总是不想吃饭，可能是由于生理、心理、疾病、环境、药物等因素导致的。如消化不良、情绪不佳、某些疾病影响、环境温度不适、服用某些药物的副作用等。 1.生理因素：消化不良时，胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，容易产生饱腹感，导致不想吃饭。可以通过适量运动，如散步、慢跑等，促进胃肠蠕动，改善消化功能。 2.心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响食欲。要学会调节情绪，通过听音乐、与朋友交流等方式放松心情。 3.疾病因素：胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病，以及感冒、发热等全身性疾病，都可能影响食欲。需要针对具体疾病进行治疗，如胃炎可使用奥美拉唑、硫糖铝等药物。 4.环境因素：高温环境下，人体代谢加快，消化酶活性降低，可能不想吃饭。应尽量在舒适的温度环境中进食。 5.药物因素：某些药物，如抗生素、降压药等，可能引起胃肠道不良反应，导致食欲下降。必要时在医生指导下调整用药。 总之，如果近期总是不想吃饭，且持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。