皮肤晒黑后想要变白，可以通过做好防晒、合理饮食、规律作息、正确护肤、适度运动等来改善。 1.做好防晒：外出时使用遮阳伞、遮阳帽，涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。 2.合理饮食：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，促进皮肤修复。 3.规律作息：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于新陈代谢，改善皮肤状态。 4.正确护肤：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷等成分的产品，但要注意皮肤耐受。 5.适度运动：促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内毒素，使皮肤更有光泽。 美白需要坚持，同时要保持良好的心态。如果皮肤问题较为严重，建议咨询皮肤科医生。

你好，如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。牛奶洗脸，可以美白，多吃蔬菜水果

你好，美白不是很简单的事情，内外调理，就是每天坚持喝牛奶，建议在补充维Ｃ，用些化妆品，要用品牌的，我每天都喝牛奶，还每天都用牛奶洗脸。

建议要注意防晒，晒后可以用一些修复的。天气热得时候可以穿衣服捂捂，不要长时间暴露在太阳下，可以用一些补水的。