左小腿胫腓骨粉碎性骨折术后恢复慢，可通过饮食调整、适当运动、药物辅助、物理治疗及保持良好心态等来促进恢复。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以提供骨折愈合所需的营养。增加富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，有助于胶原蛋白合成。补充富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，促进骨骼生长。 2.适当运动：在医生指导下进行康复训练，如肌肉收缩练习、关节活动度训练等，增强肌肉力量，改善关节功能。但要避免过度运动和负重。 3.药物辅助：接骨丸等药物可能有一定帮助，但效果因人而异。也可考虑服用仙灵骨葆胶囊、骨肽片、伤科接骨片等，但需遵医嘱。 4.物理治疗：如红外线照射、超声波治疗等，能改善局部血液循环，促进骨折愈合。 5.保持良好心态：积极乐观的心态有助于身体恢复，避免焦虑和紧张。 总之，左小腿胫腓骨粉碎性骨折术后恢复需要综合多种方法，患者应密切配合医生治疗，定期复查，以达到理想的恢复效果。

看了你的描述你损伤比较严重，恢复要缓慢些，你现在可以在患肢不持重的情况下多做患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼,以免引起肌肉萎缩及关节粘连，但避免患肢下地持重活动，治疗方面建议你配合服用接骨续筋，活血化瘀，通经络的接骨宝中药治疗，能促进你骨折的愈合，一般服药2-3个疗程就可以治愈。

为了促进骨折愈合，骨折病人的饮食可以根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。1，早期（1～2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。饮食原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，禁忌：忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，会拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。2，中期（2～4周）：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为补充高营养，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、D、钙及蛋白质。3,后期（5周以上）：:受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、炖水鱼等，