拍打腹部减肥有一定方法和注意事项，包括拍打力度、频率、时间、部位、顺序等。 1. 拍打力度：力度适中，以自身能承受且不感到疼痛为宜，避免过重造成损伤。 2. 拍打频率：每分钟 60 到 80 次左右，保持均匀节奏。 3. 拍打时间：每次 15 到 20 分钟，每天可进行 2 到 3 次。 4. 拍打部位：以肚脐为中心，向四周扩散，包括上腹部、下腹部和侧腹部。 5. 拍打顺序：一般从上腹部开始，依次向下腹部、侧腹部拍打。 拍打腹部减肥只是辅助手段，还需结合健康饮食和适量运动，如慢跑、游泳等。同时，如果腹部赘肉过多影响健康，建议及时就医，在医生指导下选择更合适的减肥方法。

从最简单的道理上讲，肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果，即能量摄入大于能量消耗，结果造成能量在体内以脂肪的形式储存下来，经过一段时间后体重明显增加形成肥胖。在肥胖的早期阶段，脂肪细胞体积变大，随着体重的不断增加，脂肪细胞的数目开始增多，这时肥胖是很难治疗的。有研究发现，通过节食或限制能量摄入减肥后，脂肪细胞的数目并不减少，所以当恢复正常饮食后，体重也回到减肥前的状态。