抽烟者保护肺部可从戒烟、运动、饮食、防护、定期检查等方面入手。多吃梨、银耳、百合、萝卜、山药等食物。 1.戒烟：这是保护肺部最关键的一步。减少香烟对肺部的持续损害，降低患肺病的风险。 2.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，能增强心肺功能，促进肺部气体交换。 3.饮食：多吃润肺食物，梨能清热润肺；银耳可滋阴润肺；百合润肺止咳；萝卜下气宽中、润肺化痰；山药补肺益气。 4.防护：避免接触粉尘、有害气体，外出佩戴口罩，减少肺部受污染的机会。 5.定期检查：每年进行肺部检查，如胸部 X 线或 CT 检查，早发现早治疗肺部疾病。 抽烟对肺部损害较大，通过以上综合措施，能在一定程度上减轻损害，保护肺部健康。但戒烟始终是最重要的。

您好，经常性的吸烟使得肺功能减低，特别是吸入的气体引起各种肺部疾病。所以经常性的抽烟要多吃些补齐的药物或者食物，如用金银花泡水，喝多吃些清淡的食物，