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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动,关键是坚持,但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
2015-11-25 14:55
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2015-11-25 17:14
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动,关键是坚持,但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
2015-11-25 18:05
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回答4
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好,就这些描述,可能考虑是痤疮。可以选择痤疮膏,另外口服膳通片治疗。平时注意个人卫生。多用温水洗脸,用控油的中性洗面奶,少用香皂,戒烟酒辛辣,记得每天要排便。
2015-11-26 02:51
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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,祝你健康!平时注意保持心情舒畅,辛辣刺激食物少吃,多吃蔬菜水果,适当锻炼,早日康复。
2015-11-26 07:34
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