食用燕麦片可以瘦身吗?
小s说过“女人要么瘦,要么死”,体重是女人一辈子的天敌。尤其是在夏季,看见人家露大腿、露腰,自己得把肥肉裹得严严实实,情何以堪啊。所以在夏季来临之前一定要瘦啊,听说燕麦可以减肥,这是真的吗?
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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健康指导:减肥关键是控制每天摄入食物的总热量,以略高于您的基础代谢率为准,多吃热量低且容易饱腹的食物,不要吃零食,而燕麦片含糖分高,最好喝燕麦,将燕麦加入牛奶或是酸奶中喝,燕麦富含膳食纤维以及热量低,非常适合在减肥过程中食用。
2015-11-25 15:42
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,带走你身体里面的一些油脂,热量也不高,含有丰富的营养。燕麦是饱腹感强的食品,可以控制你的食欲。食用时可以搭配低脂的牛奶,可以预防节食后营养不良出现的情况。
2015-11-26 08:04
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,燕麦片含有的热量很低,有清除胆固醇的作用,长期服用有减肥的作用。减肥需要多方面控制,单靠吃燕麦片效果肯定是不理想的,建议平时多运动,少吃热量高的食物。
2015-11-26 09:31
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