你好，你这个情况的话先用冰袋冰敷冰敷，因为你这个情况是筋膜间隔区综合征的前期表现。因为肌肉拉伤后，肌肉肿胀，深筋膜表面的神经和血管受压从而导致你有腿部发麻和疼痛的感觉的，所以你先看看，如果症状持续不减轻就要到医院去看看了。

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤，据统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。　中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效，一般来说，内服云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、伤痛宁片等中成药，可以起到活血散淤、消肿止痛的作用。

你好！根据你的描述，你的情况可能是你运动时不慎造成了小腿肌肉拉伤。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤，这是最常见的运动损伤之一。根据你的描述看来，你的情况是比较轻微的损伤，建议你暂时停止运动，局部可以做做热敷，舒筋活血的中成药外用。