19 岁女性节食减肥后出现一吃多就胖，少吃多餐体重仍上升，可能与基础代谢降低、激素紊乱、饮食结构不合理、缺乏运动、心理因素等有关。 1. 基础代谢降低：节食会使身体进入“节能模式”，基础代谢率下降，消耗热量减少。一旦恢复正常饮食或稍多吃，就容易发胖。 2. 激素紊乱：过度节食可能影响甲状腺、胰岛素等激素的分泌，导致代谢异常，引起体重增加。 3. 饮食结构不合理：少吃多餐但摄入过多高糖、高脂肪、高热量食物，也会导致体重上升。 4. 缺乏运动：身体活动量不足，能量消耗少，剩余热量转化为脂肪储存。 5. 心理因素：长期节食造成的心理压力，可能引发情绪性进食，增加体重。 总之，要改善这种情况，需要调整饮食结构，保证营养均衡，增加运动量，保持良好心态。必要时可咨询医生，制定个性化的减肥方案。

你好，不能的，因为用量不少，需要多锻炼才是，出出汗，增强体质，防止感染，

健康指导：你好，无论采取何种减肥方式都是需要坚持的。饮食上不要节食，可以少食多餐，避免吃热量过高的食物比如油炸类，甜食等，多吃蔬菜水果，只要养成好的饮食习惯同时再坚持做有氧运动会达到理想体重的，希望对您有帮助。

您好！根据您所说的情况，导致现在一吃多点东西就肥一斤甚至一公斤，建议要多运动才好！建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，避免暴饮暴食，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。