近 10 天上午腿困可能由多种原因引起，如久坐久站、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、缺钙、关节炎等。 1.久坐久站：长时间保持同一姿势，腿部肌肉紧张疲劳，血液循环不畅。应定时活动，伸展腿部肌肉。 2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，导致腿部出现症状。需卧床休息，避免弯腰负重，必要时就医治疗。 3.下肢血管疾病：如静脉曲张、动脉硬化等，影响腿部血液供应。可穿戴弹力袜，严重时手术治疗。 4.缺钙：钙摄入不足或流失过多，引起腿部不适。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，适当补充钙剂。 5.关节炎：关节炎症刺激，腿部感觉困倦。注意保暖，避免过度活动，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 如果腿困症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

据所述情况一般常因疲劳引起，建议注意休息，局部按摩理疗，适量补钙观察