常吃粗粮能使大便顺畅规律成型吗？
2025-01-08 12:07
点击扫描二维码更精彩
常吃粗粮，每天都坚持一顿粗粮，有时候会有两顿粗？常吃粗粮，每天都坚持一顿粗粮，有时候会有两顿粗粮，感觉吃了粗粮以后大便比较顺畅，规律，成型，这是不是粗粮的引起的作用？。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
-
常吃粗粮后大便变得顺畅、规律且成型，这与粗粮的特性有关，包括其富含膳食纤维、促进肠道蠕动、改善肠道菌群、增加粪便体积、减少便秘发生等。 1.富含膳食纤维：粗粮中的膳食纤维能增加粪便的体积和重量，使其更容易排出体外。 2.促进肠道蠕动：刺激肠道肌肉收缩，加快食物在肠道中的传输速度。 3.改善肠道菌群：有利于有益菌生长，维持肠道微生态平衡。 4.增加粪便体积：使粪便变得松软，减少干结。 5.减少便秘发生：降低便秘的风险，保持肠道正常功能。 总之，常吃粗粮对改善大便状况有积极作用，但饮食应多样化，以保证营养均衡。
2025-01-08 17:50
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
