怎么吃都不长肉且运动还变瘦，可能是由多种因素导致的，如消化吸收不良、基础代谢率高、饮食结构不合理、运动量过大、疾病影响等。 1. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，食物中的营养成分不能充分被吸收。比如患有慢性肠胃炎，就会影响营养摄取。 2. 基础代谢率高：有些人天生基础代谢率较高，身体消耗能量多，即使摄入较多食物也不易长胖。 3. 饮食结构不合理：摄入的食物营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪等有助于增重的成分。 4. 运动量过大：过度运动使身体消耗过多能量，超过了摄入的能量，导致体重下降。 5. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，会使身体代谢异常，导致消瘦。 如果长期消瘦且影响到正常生活，建议及时就医，进行全面的身体检查，如胃肠镜、甲状腺功能、血糖检测等，以明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态。

您好！引起身体瘦原因很多,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

你好，建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。想要长胖并且健壮,多吃肉特别是牛肉肯定是好的，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则

你好，要长胖并且健壮,多吃肉特别是牛肉肯定是好的.但是,休息是更重要的..首先,早餐是最重要的,不仅要吃饱,更要吃好.吃些鸡蛋,和碳水化合物,因为鸡蛋的营养是最全面的.睡眠不足,特别是午夜睡眠不足,会损伤身体,导致气血不足,人就很容易消瘦.建议你补充适当的蛋白质,比如蛋肉,另外从作息制度上注意一下.