双侧乳腺出现低无回声结节且边界稍欠清晰，边缘有强回声光斑，是否严重需要综合多方面因素判断，包括结节的性质、症状、生长速度、患者年龄和家族病史等。 1. 结节性质：低无回声结节可能是囊肿、纤维腺瘤等良性病变，也可能是恶性肿瘤。边界稍欠清晰提示需要进一步评估。 2. 症状表现：若伴有乳房疼痛、乳头溢液等症状，可能增加恶性的风险。 3. 生长速度：如果结节生长迅速，恶变的可能性相对较大。 4. 患者年龄：年轻患者多为良性病变，但中老年患者需警惕恶性可能。 5. 家族病史：有乳腺癌家族史的患者，发生恶性病变的风险相对较高。 综上所述，仅根据目前的彩超检查结果难以确切判断病情的严重程度。建议进一步进行乳腺钼靶、磁共振成像（MRI）等检查，必要时进行病理活检以明确诊断。若为良性结节，可定期复查；若怀疑恶性，应及时治疗。治疗方法包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗等。

这种情况建议忌辛辣刺激，饮食清淡规律，可以应用小金丸，平消片等药物，定期复查乳腺彩超