补肾壮阳可以通过饮食调理，常见且有效的食物有韭菜、羊肉、核桃、海参、泥鳅等。 1.韭菜：韭菜性温，具有补肾助阳、温中开胃等作用。 2.羊肉：性热，能温补肾阳、补虚益气，适合肾阳虚者食用。 3.核桃：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有补肾健脑的功效。 4.海参：富含多种营养成分，能补肾益精、滋阴壮阳。 5.泥鳅：有补中益气、补肾壮阳的作用，可改善性功能。 总之，通过合理食用这些食物，有助于改善肾功能，但食物的调理效果因人而异。如果性功能障碍问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、规律作息、避免过度劳累等，对肾功能的维护也十分重要。

麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子都是，艾可补肾壮阳网上还有更多，自己去查一下。不过补肾的话我建议还是服用一些见效快的药物，但一定要没有副作用，食物壮阳的效果都是微乎其微的。巨汉组合不错，没有副作用，对治疗早泄阳痿都有很好的功效，还能增大