影响身高增长的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。青少年若想继续长高，需从多方面入手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但通过后天努力仍有一定改善空间。
2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素。多吃瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
3.运动：坚持适量的有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，可刺激骨骼生长。
4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。
5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医诊治。
6.心理：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。
总之，十五岁仍处于生长发育阶段，只要注重以上方面，并定期监测身高变化，在医生指导下采取合理措施，就有可能实现身高的增长。

多锻炼，注意休息，注意饮食营养均衡，服用一些钙片，牛初乳等

看情况，你的身高算是中等偏低的水平，想要再长高一点，平时要加强营养和适当运动来实现。而对于有些身高过于低的人来说，适当注射生长激素来进行治疗，也是可以在短时间内实现长高的。但是对于你的情况，还是自然生长好一些。

你好，一般来说女性的青春期十五六岁左右结束，也就是现在应该差不多快结束了。但是以后脊柱会长高一两公分，不放心可以拍片看看，估计到160应该有可能的，但是别的空间不大。

健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，充足的优质蛋白类食物的食用，由此补充合成人体组织以及生长激素需要的氨基酸，同时补充微量元素，避免由此缺乏对生长发育的不良影响。建议日常饮食注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等的食用。

你好，一般可以，一般正常初潮年龄不会超过16周岁，如果延长有可能是生殖器官发育异常或是内分泌轴调理功能异常，需要结合超声及内分泌检查看。建议你平时保持外阴清洁，注意月经周期，如果有其他不适及时就诊治疗