学生出现经常在小事上纠结、多梦、易悲、情绪波动大的情况，可能是由心理压力、睡眠障碍、神经衰弱、内分泌失调、精神心理疾病等因素引起。 1. 心理压力：学习任务繁重、人际关系复杂等可能导致心理压力过大，影响情绪和思维。可通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解。 2. 睡眠障碍：睡眠质量差会影响大脑和身体的休息，进而影响情绪和思维。规律作息，营造良好睡眠环境有助于改善。 3. 神经衰弱：长期紧张和疲劳容易引发神经衰弱，表现为情绪易波动、注意力不集中等。可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能。 4. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能异常，可能影响情绪和睡眠。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 精神心理疾病：如焦虑症、抑郁症等，可能出现上述症状。必要时需在医生指导下使用抗焦虑、抗抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林等。 总之，如果这种情况持续时间较长且严重影响生活和学习，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

您好！强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。强迫症多因早年生活中，教育过于严谨，要求过高，而逐渐形成的一种强迫人格。他们往往胆小怕事，优柔寡断，处事执拗，拘泥教条，不善于随机关应变，但守规矩，讲信用，但缺乏创造性和主动性。森田疗法的理念：森田正马的人生态度体现在他设计的特殊治疗中，一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。自我疗法不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。另外可以多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

您好，请您不要担心着急。根据您的描述应该从心理因素上解决问题，减轻自己的压力。平静的对待每一件事情，不要大喜大落。祝您身体健康。