经常丢三落四、容易忘事可能由多种因素引起，如不良生活习惯、心理因素、疾病影响、年龄增长、脑部损伤等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度疲劳等，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。应保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。 2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题，可能会影响注意力和记忆力。可通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，必要时寻求心理医生帮助。 3.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致记忆力减退。神经衰弱患者需调整心态，必要时药物治疗；贫血要明确类型，针对性补充铁剂等；甲状腺功能减退需补充甲状腺素。 4.年龄增长：随着年龄的增加，大脑功能会逐渐衰退，记忆力可能会有所下降。可通过锻炼大脑，如阅读、下棋等方式改善。 5.脑部损伤：脑部受到外伤或患有脑部疾病，如脑梗死、脑出血等，会影响记忆力。这种情况需要及时就医，进行针对性治疗。 总之，如果经常出现丢三落四、容易忘事的情况，且对生活造成较大影响，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

健康指导：您好，记忆力下降往往是由多种原因导致而成的，鉴于您情况，建议您：1.每天可吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不可太悲伤；2.养成良好的作息时间，保证充足的睡眠时间；3.适当的运动，可有效的活跃大脑。