舌苔黄腻厚、口苦口粘口干、舌头有齿痕、没精神易疲劳，被诊断为脾胃湿热。饮食方面需注意食物选择、烹饪方式、进食习惯、饮食规律、忌口食物等。 1.食物选择：多吃新鲜蔬菜水果，如青菜、苹果等，富含维生素和膳食纤维。 2.烹饪方式：以清蒸、水煮为主，减少油煎、油炸，避免加重脾胃负担。 3.进食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减轻脾胃消化压力。 4.饮食规律：定时定量进餐，保持脾胃功能正常运作。 5.忌口食物：少吃辛辣、油腻、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，避免刺激脾胃。 6.饮品选择：多饮温水，少喝碳酸饮料、咖啡、浓茶等刺激性饮品。 总之，合理的饮食调整对于改善脾胃湿热的症状至关重要，需长期坚持，同时配合医生的治疗，促进身体恢复健康。

您的情况最好看看中医大夫的，服用中草药来调理一下。建议每天早晨空腹吃20粒生花生和4枚大枣，有很好的健胃功效的。

您好，主要是由于您心脾两虚，气血不足引起的。您可以适当吃点归脾丸与逍遥散主要是健脾养心补血，疏肝调经的。平时忌冷饮，可以常喝荷叶大枣茶。避免急躁易怒，祝您早日康复。

饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒至于要说到吃中药我认为你还是要去看医生的好一点。。毕竟医生专业一点

脾胃湿热的饮食　若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。　　若脾胃湿热的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。　　若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；　　若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。