中午休息醒来腿部抽筋伴疼痛，可能由多种因素引起，如缺钙、着凉、疲劳、血管神经问题、电解质紊乱等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，或在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等改善。 2.着凉：腿部受到寒冷刺激，血管收缩，肌肉痉挛。注意腿部保暖，尤其是睡眠时避免直接对着空调或风扇。 3.疲劳：长时间站立、行走或运动过度，腿部肌肉疲劳。适当休息，按摩放松腿部肌肉。 4.血管神经问题：下肢血管狭窄、神经炎等，影响腿部血液供应和神经传导。需就医进行相关检查，如血管超声、神经电生理检查等，明确病因后治疗。 5.电解质紊乱：如低钠、低钾等，会影响肌肉正常功能。纠正电解质紊乱，必要时通过药物补充，如氯化钠、氯化钾等。 如果腿部抽筋伴疼痛频繁发生或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

这位朋友您好，根据您的描述，这种情况有可能是缺钙引起的上述症状，可以去医院做下微量元素的检查，如果确诊是缺钙可以口服葡萄糖酸钙口服液或者钙尔奇D进行补钙。朋友您好，建议补钙的同时配合口服鱼肝油，可以促进钙的吸收，饮食上多吃含钙高的食品，多喝大骨头汤，祝早日康复。

你好：可能存在气血亏损合并内分泌代谢调节紊乱的情况，也可能存在虚寒体质、伴随微量元素及钙剂的流失，建议您最好定期做肝肾功能检查及血尿常规、内分泌系统检查，多吃水果蔬菜、补充维生素及钙剂，适当分散注意力，可选择中药及药浴配合针灸综合调理，睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环，主要在于保持心情舒畅、避免紧张情绪。应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。