做爱时间长短受多种因素影响，通过天天锻炼身体可能有一定帮助，还可通过心理调节、改善生活习惯、使用局部麻醉药物、治疗相关疾病等来延长时间。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，增强自信心，可通过心理疏导、放松训练等方式。 2.改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，均衡饮食，减少辛辣油腻食物摄入。 3.使用局部麻醉药物：如复方利多卡因乳膏、苯佐卡因凝胶等，降低龟头敏感度，但需在医生指导下使用。 4.治疗相关疾病：如包皮过长可进行包皮环切术；前列腺炎需进行抗炎治疗，常用药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯等。 5.加强性技巧：夫妻间多沟通交流，掌握合适的性技巧和节奏。 总之，延长做爱时间需要综合多种方法，同时要注意个体差异，必要时应寻求专业医生的帮助。

你好，性生活时间短，是属于早泄的症状，虽然锻炼身体可以健身，但不能提高性生活，建议你及时到医院检查一下，引起早泄的原因

你好，性生活时间短，属于早泄症状，现今社会在生活中绝大部分的早泄人群，都是因为精神心理的因素，而导致早泄发生的，因此，要对心理加以分析，采取一定的方法，或暗示、或转移、或厌恶疗法等，矫正一些错误的X观念，消除焦虑，进而达到初步治疗的效果。运动不能治疗，只能到达一定的改善。可以多吃含锌的食物，口服海马多鞭丸之类的药物。