心理分析：您好，从您的描述中并没有体现出您有什么样的异常症状，有什么样的心理不适感。想得到那方面的帮助。请您详细描述以便我们根据您的诉求给您提供帮助。心理指导：你之前的提问我们无法查询，如果您针对某一个医师进行提问可选择追问，如果只是提问，请您详细描述一下您的症状和心理反应。我们咨询师还为您分析。

你好朋友,根据你的提问,可以心理调节的.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.

您好，很高兴为您解答，根据您的描述，有可能是神经衰弱的症状。对事情过于看重，不能自已。我的建议是，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动

心理分析：能引起胡思乱想的原因很多，大多数是精神因素，经常伴有注意力不集中，记忆力减退等情况。心理指导：建议：学会自我放松，找一个不被打扰的环境，盘腿而坐，不去想任何东西，闭上眼睛，注意力只在鼻子呼吸的地方，身体不依靠任何东西，每天做2次，每次20分钟，增加自己的社交圈，增强自己的自信，告诉自己能行的，亲近大自然。