17 岁常感疲劳、精神不足，可能是过早且频繁手淫导致身体机能下降。调理方法包括改善生活习惯、合理饮食、适当运动、心理调节和必要时的药物治疗等。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。减少电子产品使用时间，避免长时间久坐。 2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 3.适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质，提高身体的耐力和抵抗力。 4.心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。 5.药物治疗：在医生指导下，可服用一些中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等。 总之，要综合多种方法进行调理，同时要认识到恢复需要一定时间，要有耐心和毅力。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

根据您描述的情况，中医中所述的精微物质“天癸”大约在13岁时刚刚来临，如果过度的自慰，会导致肾精亏虚，从而产生一系列症状。建议您应当房劳适度，可尝试服用枸杞益肾胶囊或金匮肾气丸，如果症状不能缓解则建议前往正规医院中医科辩证治疗。

根据您的情况多数是由于，手淫过于频繁而导致的精虚。只要您，能够补足必要的优质蛋白，然后戒掉手淫的习惯就会渐渐变好的。

健康指导：过度频繁的手淫对于身体是有非常大的损害的，有可能导致精神衰弱有可能导致记忆力减退，很有可能导致以后性生活方面的一些问题，建议你首先要积极戒除手淫另外，在饮食上注意食物搭配合理可以多吃一些海产品干果类的食物，

根据你的描述我建议你服用柏实包杜仲末煨食治疗肾虚腰疼。建议你平时多吃含铁、蛋白质的食物，自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰