宝宝 3 个月仍在母乳期，宝妈常吃南瓜是有一定好处的，如提供营养、促进消化、改善便秘、增强免疫力、利于产后恢复等。 1. 提供营养：南瓜富含维生素 A、维生素 C、钾、膳食纤维等营养成分，有助于补充宝妈身体所需。 2. 促进消化：其含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，改善消化功能，减少腹胀等不适。 3. 改善便秘：丰富的膳食纤维可增加粪便体积，使排便更顺畅，预防便秘。 4. 增强免疫力：南瓜中的维生素和矿物质有助于提高宝妈的免疫力，减少患病几率。 5. 利于产后恢复：南瓜中的营养成分对宝妈产后身体的恢复有一定帮助。 总体来说，母乳期宝妈常吃南瓜是有益的，但也要注意饮食的均衡，不能单一依赖南瓜，还应摄入其他各类营养丰富的食物。

你好，南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。且含糖量很低，南瓜多糖能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，对免疫系统具有良好的调节功能。孕妇是可以吃南瓜的，对孕妇和胎儿都有很大的作用，但是建议不要吃得太多，以免引起消化不良。