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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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睡眠障碍可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等情绪可能导致大脑处于兴奋状态，影响睡眠。可通过心理咨询、放松训练如深呼吸、冥想等来缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、过晚进食、过量饮酒或咖啡等，都会干扰睡眠。建议保持规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境条件会影响睡眠质量。营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也可能导致睡眠问题。需要针对原发病进行治疗。 5.药物副作用：部分药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 总之，出现睡眠障碍应综合分析原因，采取相应措施。若长期无法改善，建议及时就医，在专业医生指导下进行治疗。
2025-01-08 16:33
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