你好，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。不同病情治疗方式有所差异，但为了确诊请到正规医院检查就医，以便给予适合的治疗措施。希望可以帮到您，祝您健康！

椎间盘突出锻炼的效果不好，如果达到手术标准，可以手术椎间盘突出关键是不要负重，特别是弯腰的时候。建议弯腰时不要用力，能做手术还是手术吧，效果非常好。以上是对“请输入您的问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

腰间盘突出患者不适宜做大量长时间的运动轻症患者做理疗，重症患者去医院做CT或核磁检查清楚，必要时手术

腰间盘突出主要是因为长时间的弯腰引起的，因此平常不要做长时间的弯腰活动就好了。应该是锻炼加静养一块治疗，这样更有利治疗。锻炼有利于强身健体，静养有利于损伤部位的恢复。

腰椎间盘突出需要进行休息不可以运动。这种情况需要使用腰围，腰围可以对腰椎起到很好的保护作用，平时注意不要睡硬板床。