腰脊酸痛可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部受凉、骨质疏松、泌尿系统疾病等。 1.腰肌劳损：长时间弯腰或重体力劳动易导致腰肌劳损。表现为腰部肌肉酸痛，活动受限。治疗以休息、热敷、按摩为主，可外用云南白药膏、活血止痛膏等。 2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引发腰脊疼痛，常伴有下肢放射痛。需卧床休息，佩戴腰围，口服腰痛宁胶囊、甲钴胺片等。 3.腰部受凉：寒冷刺激使腰部血管收缩，肌肉痉挛。注意保暖，可进行艾灸。 4.骨质疏松：多见于老年人，骨量减少，骨质脆弱。补充钙剂和维生素 D，如碳酸钙 D3 片、阿法骨化醇软胶囊。 5.泌尿系统疾病：如肾结石，除腰脊酸痛，还可能有血尿。较小结石多喝水，较大结石可能需碎石治疗。 腰脊酸痛原因多样，若休息后无缓解或疼痛加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

不知你的年龄是多少,还有你从事的工作是什麽,不太好回答,如果就这几天应该没什麽大问题,休息几天就会好的.