经常手指自慰感觉不舒服，可能与方式、频率、心理、环境、卫生等有关。要改善这种情况，需综合考虑多方面因素。 1.方式：选择合适的自慰方式，避免过度刺激或不恰当的动作。 2.频率：控制自慰的次数，过于频繁可能导致不适。 3.心理：保持放松和平和的心态，避免焦虑和紧张。 4.环境：营造安静、舒适、私密的空间，有助于更好地投入。 5.卫生：注意手部和私密部位的清洁，预防感染。 总之，要改善自慰的体验，需要关注多个方面，同时也要认识到过度自慰可能对身心健康产生不良影响。如果出现身体不适或心理困扰，建议及时寻求专业帮助。

女性手淫可能导致一些妇科疾病如：尿路感染，也有可能导致婚后的性生活不和谐！有些阴部会有异味，有些腰痛腰凉，冬天手脚冰冷的症状！如果出现这些症状建议你到医院检查下，看是不是有妇科疾病导致，平时多锻炼，转移注意力，注意休息！

手淫使女性产生自卑感，觉得自己下流、罪恶，没有勇气与朋友往来，使性格变得孤僻。当知道手淫的危害后，心里充满恐惧、懊悔、羞耻等，又使女性失去原来的活泼，导致神经衰弱、记忆力减退、失眠，甚至会引起神经不正常。频繁手淫容易引起性器官和盆腔器官的充血，尤其多见的是女子盆腔瘀血，引起如月经失调、痛经、生殖器炎等许多不适症状。给女性留下肉体上的病痛。