一天中何时吃钙片吸收效果较好？
2025-01-08 09:20
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一天什么时间吃钙片最佳在一天的什么时间吃钙片？想得到怎样的帮助：一天什么时间吃钙片最佳在一天的什么时间吃钙片最容易被..。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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一天中吃钙片的最佳时间因人而异，通常与饮食、人体代谢规律等因素有关，如空腹时、餐后、睡前、运动后、两餐之间等。 1. 空腹时：此时胃酸分泌较多，有助于钙片的溶解和吸收。但需注意，部分人空腹吃钙片可能引起肠胃不适。 2. 餐后：进食后胃肠蠕动加快，能促进钙片的消化和吸收，同时食物中的某些成分也有助于钙的吸收。 3. 睡前：夜间血钙水平相对较低，睡前服用钙片可补充血钙。 4. 运动后：身体代谢旺盛，对钙的需求增加，此时吃钙片利于吸收。 5. 两餐之间：避免食物对钙吸收的干扰，又能保证一定的胃酸分泌。 总之，选择适合自己的吃钙片时间很重要。常见的钙片有碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等，但服用钙片时应遵医嘱。建议到正规医院咨询医生，根据个人情况确定最佳服用时间。
2025-01-09 05:04
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