未育女性出现阴吹现象，可通过一些运动来改善。如凯格尔运动、臀桥运动、阴道收缩运动、腹式呼吸运动、会阴按摩运动等。 1.凯格尔运动：站立，双腿分开，收缩肛门和阴道肌肉，保持 3-5 秒后放松，重复 10-15 次为一组，每天做 3 组。 2.臀桥运动：仰卧，双腿弯曲，臀部抬起，收缩会阴肌肉，保持 5 秒后放下，每次 10-15 个，每天 2-3 组。 3.阴道收缩运动：采取坐姿，有意识地收缩阴道，然后放松，反复进行。 4.腹式呼吸运动：平躺，全身放松，用腹部呼吸，同时收缩会阴，一呼一吸为一次，做 10-15 次。 5.会阴按摩运动：洗净双手，轻轻按摩会阴部位，增强局部血液循环和肌肉弹性。 这些运动需要长期坚持才能有较好的效果。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度性生活。如果阴吹情况严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

你好，你可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了，重在坚持。