保持心情舒畅，适当锻炼服用柏子养心丸脑力静谷维素调理治疗

以下是我总结对付失眠的方法,希望对你有帮助：第一,放下负担,放松心情,以一种平和心态面对世间纷争第二,养成良好的作息习惯,早睡早起第三,可以多参加有益身心健康的活动,运动第四,饮食规律,多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米,红枣,核桃等第五,睡眠环境很重要,避免灯光,卧具舒适为宜这样做了,病可以好一大半,再配合世间亲情网的康平枕的治疗,效果更理想,见效更快.

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

您好,您这情况很可能是神经衰弱引起的.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.