您今年23岁能否继续长高取决于您的骨骺线是否已经完全闭合。人一般在20岁左右骨骺线开始闭合，在22到23岁时骨骺线完全闭合，你如果还想长高最科学的办法就是去医院拍个腕关节片子，看看你的骨骺线是否已经闭合了。如果已经完全闭合，再吃其他的增高药，基本上，没有效果了。

目前还真的没有特别有效的促长高的药物，很多增高药物含有激素，也不提倡服用。23岁已经是成年人，一般是不能再长高了，不要盲目用药，以免产生不良反应。

一般情况这样的年龄是不能再长高的根据你说的情况建议你可以去医院检查看看你的骨骺线的，这就可以知道能不能长高的。

加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。