肌肤暗沉可能由多种因素导致，如不良生活习惯、紫外线照射、皮肤疾病、内分泌失调、营养不良等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等会影响皮肤代谢，导致暗沉。应保持规律作息，戒烟限酒。 2. 紫外线照射：过量紫外线损伤皮肤细胞，使黑色素沉积。需做好防晒，如使用防晒霜、遮阳伞等。 3. 皮肤疾病：如痤疮、湿疹等可能引发炎症后色素沉着。需积极治疗原发病，如外用维 A 酸乳膏、克林霉素凝胶等。 4. 内分泌失调：激素水平失衡，如雌激素减少。可通过调整饮食、运动来改善，必要时就医治疗。 5. 营养不良：缺乏维生素 C、E 等营养素。多吃新鲜蔬果，必要时补充维生素片。 总之，要消除肌肤暗沉，需要综合调理，养成良好的生活和护肤习惯。若暗沉严重或伴有其他不适，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

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