腿无力、手无力且站不起来，可能由多种因素引起，如营养不良、神经系统疾病、肌肉疾病、内分泌疾病、心血管疾病等。 1.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，会导致身体虚弱，出现无力症状。应调整饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 2.神经系统疾病：像脑血管疾病、脊髓病变、周围神经病变等，会影响神经传导，导致肌肉无力。需要进行神经系统检查，如头颅 CT、脊髓磁共振等，明确诊断后，根据具体病情采取药物治疗或手术治疗。常用药物有甲钴胺、维生素 B1、腺苷钴胺等。 3.肌肉疾病：如重症肌无力、进行性肌营养不良等。通过肌电图、肌肉活检等检查明确。治疗方法包括药物治疗，如溴吡斯的明，以及康复训练。 4.内分泌疾病：甲状腺功能减退、糖尿病等内分泌紊乱疾病，也可能引发无力。需检测相关激素水平，如甲状腺素、血糖等。治疗上针对病因，如补充甲状腺素、控制血糖等。 5.心血管疾病：心力衰竭、心律失常等，影响血液循环和氧气供应，导致身体无力。通过心电图、心脏超声等检查诊断，治疗包括改善心功能、纠正心律失常等，常用药物有地高辛、美托洛尔等。 出现腿无力、手无力且站不起来的症状，应及时就医，通过相关检查明确病因，采取针对性的治疗措施。

钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，含钾很高的食物：各种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

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临床上可选用口服10％的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜.含钾丰富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山药,毛豆,苋菜,大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆,绿豆,蚕豆,海带,紫菜,黄鱼,鸡肉,牛奶,玉米面等也含有一定量的钾