跑步、打喷嚏等时憋不住尿如何治疗？
2025-01-08 10:15
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跑步的时候憋不住尿,有时候打喷嚏也憋不住尿.运？跑步的时候憋不住尿,有时候打喷嚏也憋不住尿.运动的时候也是憋不住尿.请问一下怎治疗.?。
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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跑步、打喷嚏、运动时憋不住尿，可能是压力性尿失禁，其原因包括盆底肌肉松弛、肥胖、年龄增长、生育损伤、神经系统疾病等。治疗方法通常有盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等。 1.盆底肌肉松弛：可通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量。每天进行 3 组，每组 10 - 15 次收缩和放松，每次持续 5 - 10 秒。 2.肥胖：减轻体重有助于缓解症状。控制饮食，增加运动量，如慢跑、游泳等。 3.年龄增长：随着年龄增加，盆底组织功能下降。可定期进行盆底功能评估，必要时进行物理治疗。 4.生育损伤：分娩过程可能造成盆底支持结构损伤。产后及时进行康复训练，如电刺激治疗。 5.神经系统疾病：如控制排尿的神经受损。需要针对原发病治疗，同时配合康复训练。 总之，出现憋不住尿的情况应及时就医，明确原因，采取合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，有助于改善症状。
2025-01-08 19:00
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