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邱金磊 医师
莒南县相沟卫生院
其他
外科
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排尿止尿法锻炼的 PC 肌，提肛法通常也能锻炼到。PC 肌是人体的一组重要肌肉，其功能的良好对于控制排尿、排便以及性生活质量等方面都具有重要意义。提肛法是一种常见的锻炼方式，以下将详细介绍。 1. 肌肉作用：PC 肌在控制排尿、维持盆底器官位置稳定等方面发挥作用。提肛时能有效刺激和锻炼到这部分肌肉。 2. 锻炼原理：排尿止尿法通过中断排尿动作来收缩 PC 肌，提肛法则是主动有规律地收缩肛门及会阴部肌肉，二者原理有相似之处。 3. 锻炼效果：坚持进行提肛法锻炼，可增强 PC 肌的力量和耐力，改善盆底肌肉的功能。 4. 适用人群：无论是健康人群用于预防盆底功能障碍，还是已有相关问题的患者进行康复训练，提肛法都适用。 5. 注意事项：锻炼时要注意保持正确的姿势和呼吸，避免过度用力或错误的动作导致损伤。 总之，提肛法是一种较为简便且有效的锻炼 PC 肌的方法，但需长期坚持，并注意方式方法。
2025-01-08 21:04
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好，PC肌锻炼时要适度，训练一段时间后需要间隔一段时间可以适度的锻炼，大概50个一组，每个5秒到15秒，一天做10组，隔断时间在进行训练
2015-11-26 18:28
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什么是泌尿道感染? 泌尿道感染(UTl)是指病原体直接侵入尿路，在尿液中生长繁殖，并侵犯尿路黏膜或组织而引起损伤9按病原体侵袭部位的不同，分为肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎。肾盂肾炎又称为上尿路感染;膀胱炎和尿道炎合称下尿路感染。可根据有无临床症状，分为症状性泌尿道感染和无症状性菌尿。据国内外文献报道，一般成年女性泌尿系感染的患病率为3%～4.5%，而65岁以上时则增至15%～20%。男性50岁以前很少发生泌尿系感染，而65～70岁时有3%～4%患病，70岁以后其患病率也可达20%以上。 查看全文»
