在中医理论中，认为人的肤色是由内在的脏腑调养，最容易影响肤色的，当属肝、脾、肾三脏。中医美白就是在中医理论指导下，运用中成药调理脏腑、平衡阴阳，以达到美白的目的。有活血化瘀法、疏肝理气法、温阳补肾法之分。中医美白因采用内调外敷法治疗，以治本为主，副作用小，疗效也相对稳定。中医美白讲究慢调细理，通过调节体内环境从而改善皮肤的质地，这是一个非常传统，但有效的方法，中医美白不能追求速度，而是持久。

白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。

美白方法.1.把醋和盐用水溶解,比例是水：白醋：盐＝9：3：1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次；3一周内至少有3次早餐是喝牛奶.

美白不是一下子的事；如果天生的黑色皮肤跟更不容易变白；平时多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。

每次洗澡洗脸的时候按1/12的比例向水里加白醋，每天都要食用小番茄、黄瓜、红萝卜、红枣、牛奶、枸杞茶、香蕉、蜂蜜、荔枝、草莓！连续用洗米的第二道水洗脸，用如果脸上没有伤口的话可以用柠檬片敷脸两天一次如果能把上述要求每天都做完做好，并且连续一个半月，那么一个半月后，你将会激动的呆掉，因为这套是纯绿色的美白养生疗法，所以不会有任何副作用。