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17 岁男孩 1.83 米 137 斤偏瘦,怎样能长胖

17岁男孩一米八三高,体重137斤,每天?17岁男孩一米八三高,体重137斤,每天营养调配很好了,还是长不胖1.83米体重137斤算偏瘦吗。无怎么才能长胖

  • 回答3

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

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    理疗科

    17 岁男孩身高 1.83 米,体重 137 斤,偏瘦不长胖可能与遗传、消化吸收、运动消耗、睡眠质量、心理压力等因素有关。 1.遗传:遗传因素对体型有一定影响。如果家族成员普遍偏瘦,可能导致自身也不易长胖。 2.消化吸收:肠胃功能不佳,如患有慢性肠胃炎等,影响食物的消化和营养吸收。 3.运动消耗:运动量过大,身体能量消耗过多,导致难以积累脂肪和增加体重。 4.睡眠质量:长期睡眠不足或睡眠质量差,会影响生长激素分泌,影响体重增长。 5.心理压力:长期处于紧张、焦虑等不良情绪中,可能影响食欲和消化功能。 总之,要长胖需要综合考虑多方面因素。改善饮食结构,增加富含蛋白质、碳水化合物的食物摄入,如鸡肉、鱼肉、米饭等。保持良好的生活习惯,保证充足睡眠,适当减少运动量,减轻心理压力。必要时可就医,排查是否存在疾病因素。

    2025-01-08 15:29
  • 回答2

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

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    内科

    瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。饮食多样要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

    2015-11-26 14:13
  • 回答1

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

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    全科

    你好,这种情况可能与遗传有关的,是体质的问题,可以去医院检查一下,只要不是疾病导致的就没有关系,增加营养,加强锻炼就可以,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.

    2015-11-26 07:36
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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张杰 / 主治医师

擅长:甲状腺癌、甲状腺囊肿、甲状腺结节、桥本氏病、甲亢、甲减等甲状腺疾病。

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擅长:超声医学诊断及甲状腺疾病的穿刺诊断与介入消融治疗。

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