血清甘油三酯和总胆固醇的水平受多种因素影响，如饮食、运动、遗传、疾病、生活习惯等。控制这两项指标需要综合采取措施，包括合理饮食、适度运动、定期体检、保持良好心态、必要时药物治疗。 1. 饮食：减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代谢，降低血脂。 3. 遗传：如果有家族性高血脂病史，要更加注意监测血脂，早期干预。 4. 疾病：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等可能导致血脂异常，需积极治疗原发病。 5. 生活习惯：戒烟限酒，避免长期熬夜，保持规律的作息。 6. 定期体检：建议每年至少检查一次血脂，以便及时发现问题并调整控制措施。 7. 药物治疗：如果通过生活方式调整血脂仍不达标，可在医生指导下使用药物，如他汀类药物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等）、贝特类药物（非诺贝特等）、依折麦布等。 控制血清甘油三酯和总胆固醇需要长期坚持健康的生活方式，并定期监测血脂。如有必要，及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

您好，其正常值应该是：0．22—1．65mmo/L。血清总胆固醇正常指标：2.84-5.17mmol/L所以你都在正常范围之内，只要日常生活加以节制，是能控制的

您好，其正常值应该是：0．22

您好其正常值应该是：0．22

您好其正常值应该是：0．22，祝你天天有个好心情，身体健康。