备孕身体差易感冒，如何判断缺营养及补充？
2025-01-08 09:59
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我想怀孕但身体不好，受点凉就易感冒，我总觉得我缺点什么，但不知道从哪能看出缺乏哪种维生素，如果缺乏怎么补好呢？缺铁怎么补，缺锌怎么补，还有缺钙，怎么补对怀孕有益？
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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备孕期间身体不好，易感冒，可能存在维生素、铁、锌、钙等营养素缺乏。要判断缺乏哪种营养素，可通过症状、饮食评估、医学检查等。补充方法包括饮食调整和药物补充。 1.维生素缺乏：常见的如维生素 C 缺乏易感冒，可多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓。也可补充维生素 C 片。 2.缺铁：表现为乏力、头晕等。多吃动物肝脏、瘦肉，还可服用硫酸亚铁片。 3.缺锌：影响免疫力，可增加海鲜摄入，或口服葡萄糖酸锌口服液。 4.缺钙：常有抽筋、关节痛，多喝牛奶，食用豆制品，必要时服用碳酸钙 D3 片。 5.综合调理：保持均衡饮食，规律作息，适当运动，增强体质。 备孕期间要关注自身营养状况，如有疑虑，及时就医检查，在医生指导下合理补充营养素，为怀孕做好充分准备。
2025-01-09 05:11
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你这个有可能是微量元素及维生素缺乏,可以口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素b，多吃蔬菜，不要吃味精鸡精。建议去医院做个详细检查，来明确诊断然后针对性的治疗。
2015-11-26 15:01
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