提肛运动是一种常见的锻炼方式，对身体有一定益处。但运动时出现阴茎勃起和流出透明液体的情况，需要综合多方面因素来判断其影响，包括生理反应、运动强度、个人身体状况、潜在疾病以及心理因素等。 1. 生理反应：男性在性兴奋时，阴茎勃起和分泌透明液体是正常的生理现象。提肛运动可能刺激到相关神经和组织，引发这种反应。 2. 运动强度：如果提肛运动的强度过大或方式不正确，可能导致局部过度刺激，引起异常反应。 3. 个人身体状况：本身存在生殖系统炎症或其他疾病时，提肛运动可能加重症状，出现异常。 4. 潜在疾病：如患有前列腺炎等疾病，提肛运动时可能更容易出现勃起和分泌液体的情况。 5. 心理因素：对性方面过度关注或紧张，也可能在提肛运动时产生这种反应。 总体来说，提肛运动本身对身体有好处，如增强盆底肌肉力量、改善肛门和直肠的血液循环等。但如果在运动过程中频繁出现阴茎勃起和分泌异常液体，并伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和诊断，以确定是否存在健康问题。

需要肯定的是，提肛运动可以在一定程度上改善性生活的质量，有前列腺液流出也是正常的，这个不需要太担心。