骨盆右耻骨折 100 天后，活动仍有困难和不适，可能与骨折愈合程度、肌肉力量恢复、关节活动度、心理因素以及日常活动方式有关。 1. 骨折愈合程度：定期复查 X 光或 CT，了解骨折愈合情况。若愈合不佳，应减少活动，继续休养。 2. 肌肉力量恢复：进行适度的肌肉力量训练，如仰卧抬腿、侧抬腿等，增强髋部周围肌肉力量。 3. 关节活动度：通过屈伸髋关节、旋转髋关节等温和的动作，逐渐增加关节活动范围。 4. 心理因素：保持积极心态，克服对疼痛和再次受伤的恐惧，有助于更自如地活动。 5. 日常活动方式：避免长时间站立或行走，活动时注意姿势正确，不要过度扭曲骨盆。 总之，骨盆右耻骨折后的康复需要耐心和科学的方法。遵循医生建议，逐步增加活动量和强度，以促进身体的恢复。

骨盆右耻骨折100天现在如果爬着翘腿还是比较费力还有就是活动稍多点就感觉不舒服这我该怎样活动比较合适第一个,除了静养就是手术治疗了,但耻骨下支骨折如果没有大的移位,一般都不需要手术.第二个,最好减少活动,尤其是久坐,因为活动会容易造成移位.但也不可以一动不动的躺着,容易有褥疮,尽量慢慢的翻身,半小时一次.第三个,可以侧睡,但不能持续太久.翻身可以的,最好半个到一个钟左右.第四个,饮食没有什么特别忌口的!可以多吃牛奶和高钙质的食品,促进骨折恢复,其他的都没有忌口.另外需要注意的就是定期复查X线,看骨折断对合得好不好了.一两个月一次就可以了