22 岁出现经常尿频、腰酸腿困、面色发白、皱纹增多、肌肉无力等症状，可能是由肾虚、泌尿系统感染、贫血、营养不良、缺乏运动等因素引起。 1. 肾虚：中医认为肾主生殖和生长发育，肾虚可导致上述症状。可通过中药调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等。但用药需遵医嘱。 2. 泌尿系统感染：细菌感染泌尿系统，引发炎症，出现尿频等症状。常用药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯、三金片等。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，影响氧气运输和营养供应。可补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。 4. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等，影响身体机能。需调整饮食结构，保证营养充足。 5. 缺乏运动：身体代谢缓慢，肌肉力量下降。应增加运动量，如慢跑、游泳等。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

据你的情况属于脾肾阴虚引起的你可以吃六味地黄丸也可以吃汤药左归丸;熟地黄15g,枸杞子15g,山药10g,山茱萸10g,菟丝子10g,鹿胶10g,龟胶10g,川牛膝10g.水煎服日1剂分2次服平时注意多吃小米饭等健脾开胃的食品少吃辛辣等有刺激的食品,经过一个冬天的进补你的症状会很好的改善能达到平常人那样的身体素质,如果你现在戒掉自己的不良习惯以后不会有影响的.