中午摄入的热量是否会导致发胖，取决于多个因素，包括个人的基础代谢率、身体活动水平、年龄、性别以及整体的饮食结构等。 1.基础代谢率：基础代谢率高的人，中午可适当多摄入一些热量。一般来说，成年男性基础代谢率高于女性。 2.身体活动水平：从事重体力劳动或高强度运动的人，消耗热量多，中午可摄入更多热量。 3.年龄：年轻人代谢较快，所需热量相对较多；随着年龄增长，代谢变慢，热量需求减少。 4.性别：男性通常比女性需要更多热量。 5.饮食结构：均衡的饮食结构很重要，若中午摄入的食物富含蛋白质、膳食纤维，热量可适当增加。 总之，要确定中午不发胖的热量摄入量，需综合考虑上述因素。一般而言，成年女性中午摄入 500 - 700 千卡热量，成年男性中午摄入 700 - 900 千卡热量，较不容易发胖，但还需根据个人实际情况调整。

健康指导：人体所需热量的多少没有同意的标准，要根据人的体重和活动量来计算。健康成年女性每天需要摄取1800—1900卡路里的热量，男性则需1980-2340卡路里的热量。蛋白质每日所需热量10%-15%，碳水化合物不少于55%，脂肪不超过30%。早、中、晚的热量比=3:4:3.

健康指导：中午吃些清淡的，不要吃饱，比平时少一半左右。油炸甜品万万不能碰。1865卡，这是人体每天所需要的能量，中午可以适当多吃一点，但是不能暴饮暴食，晚上就少吃一点，还要配合运动，不要吃太过于油腻甜腻食品。

1865卡，这是人体每天所需要的能量，如果你每天摄取的热量没有超过这么多的话就是可以达到减肥的效果。