对于 54 岁有高血压且抽烟喝酒的男性，饮食方面要注意低盐、低脂、低糖、低胆固醇、戒烟酒，控制食量，多吃蔬果等。 1. 低盐：每日食盐摄入量不超过 6 克，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2. 低脂：减少动物脂肪摄入，如肥肉、猪油，选择橄榄油、玉米油等植物油。 3. 低糖：限制甜食和含糖饮料，防止血糖升高。 4. 低胆固醇：少吃蛋黄、动物内脏等高胆固醇食物。 5. 戒烟酒：烟酒会加重血管损伤，增加心脑血管疾病风险。 6. 控制食量：避免暴饮暴食，以防体重增加，加重心脏负担。 7. 多吃蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于血压控制。 总之，养成良好的饮食习惯对于控制高血压至关重要，同时要定期监测血压，遵医嘱服药。

首先建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒,避免情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗。这些都需要注意啊，否则降压效果不好。在当地医生指导下选择降压药。原发性高血压的控制主要依靠药物,常用的有5大类：利尿剂,β受体阻滞剂,钙拮抗剂,血管紧张素转化酶抑制剂,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂.效果不好的高血压需要联合使用降压药。高血压需要长期吃药，不能根治的，必须长期坚持吃药啊。多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。

高血压需要低盐低脂饮食，忌烟忌酒。