常见且有效的避孕方法有使用避孕套、口服避孕药、放置宫内节育器、安全期避孕、皮下埋植避孕等。 1.避孕套：能有效阻止精子进入阴道，预防性传播疾病，如杜蕾斯、冈本、杰士邦等品牌的避孕套。使用时需注意正确佩戴和保存。 2.口服避孕药：包括短效避孕药（如优思明、妈富隆）和紧急避孕药（如毓婷）。短效避孕药需按周期规律服用，紧急避孕药不能作为常规避孕方式。 3.宫内节育器：通过在子宫内放置异物，干扰受精卵着床。常见的有含铜节育器和含孕激素节育器。 4.安全期避孕：根据女性月经周期推算安全期，但可靠性相对较低。 5.皮下埋植避孕：将含有孕激素的硅胶棒埋植于皮下，缓慢释放孕激素达到避孕效果。 选择避孕方法应根据个人身体状况、生活习惯和需求综合考虑，必要时可咨询医生，以选择最适合自己的避孕方式。同时，无论采用哪种避孕方法，都应正确使用，以确保避孕效果。

避孕主要控制生殖过程中的三个环节：1。抑制精子与卵子产生；2。阻止精子与卵子结合；3。使子宫环境不利于精子获能、生存，或者不适宜受精卵着床和发育。常见的避孕法有：使用避孕药，避孕套，避孕膜，安全期避孕法、体外排精避孕法、压缩尿道避孕法，手术避孕法等等。

根据你描述的情况考虑避孕的方法比较多的，比如避孕药，避孕套，不内射，安全期这些都是可以避孕的，建议用避孕套会比较好些。