青少年想要长高，通常与遗传、饮食、运动、睡眠和心理等因素有关。通过合理的方法，在一定程度上可以促进身高增长。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，但并非绝对。父母身高对子女有一定参考，不过后天努力也能有所改善。 2.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：适量进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高发育。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 总之，15 岁还有一定的长高空间，要综合采取多种方法，持之以恒，同时注意避免不良的生活习惯。但需注意，身高增长也有个体差异，如果对身高增长有疑虑，可咨询医生进行评估。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

多锻炼，注意自己的饮食营养均衡，另外保证睡眠，可以注射生长激素