长期手淫可能导致身体出现多种不适，如腰疼、腿肿、勃起功能障碍等。这些症状可能与肾阴虚、肾阳虚或两者皆有有关。此外，还可能涉及生殖系统炎症、血液循环问题、心理因素等。 1. 肾阴虚肾阳虚：肾阴虚常见有腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等；肾阳虚多表现为畏寒怕冷、四肢发凉、精神不振等。单纯从症状难以准确判断，需综合脉象、舌象等。 2. 生殖系统炎症：长期手淫可能引发前列腺炎等炎症，影响性功能和身体状况。 3. 血液循环问题：久坐久站导致的小腿浮肿，可能与下肢静脉回流不畅有关。 4. 心理因素：对性功能的担忧和焦虑可能加重症状。 5. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯也会产生影响。 出现这些症状应及时就医，进行全面检查，明确病因后对症治疗。可在医生指导下选用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物，但务必遵医嘱。同时要调整生活习惯，保持良好心态。

你好，你这种情况需要阴阳同补的。

病情分析：你好，建议食用滋阴补肾的食物。动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、番茄、蛋黄、硬果。适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.